昨天還很得意想說最近運動很規律，吃的也很注意，量體重體脂都有降

結果... 昨天游完泳，太晚吃完餐了... 今天量體重大受打擊...

不過自我安慰中，這一定是週期惹的禍，嚇不倒的我 = =

反正減肥是長期抗戰，不能短視近利，不能被眼前的東西打倒

這也提醒了我 = =+  吃的東西很重要，吃的時間點也很重要...  

該堅守一下晚上停止進食的時間了   T口T  不然前功盡棄啊

 

沒關係!  繼續運動，繼續注意飲食

還有就是想辦法改改晚睡晚起的壞習慣啊....  這真的好糟糕

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