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昨天算很積極的運動了一下,plank,游泳,plank
今天起床後痠痛啊啊啊啊 XDD
但也還好,沒有手不能提,肩不能扛,腳不能抬的囧狀,就只是痠疼
最有感的是肩膀,雞翅膀,腹部跟大腿,這樣算是有運動到意思嗎 @Q@
不過我真的太小看plank了
每個動作看起來都好像很簡單,但其實都需要點肌耐力
像我這種只長肥肉不長肌肉的,做完plank隔天真的有感 = ="
本來是想要每天都做個半個小時的
可是昨天第一次做太累,加上游泳,根本雙重打擊
今天又走了好多路,回到家洗完澡就攤死床上
所以今天就沒做了,不過明天我會認真的做個幾下再出門約會!!
馬甲線還太遙遠,先把腰線練出來吧!!
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